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東莞明升体育官网營養師告訴調節身體的水果

作者:東莞明升体育备用网址農產品配送有限公司  更新日期:2018-07-05 19:21  點擊:  
 我們明升体育备用网址營養師李姐告訴你調節身體的水果,種類很多哦,希望對您身體有所幫助!
 
   下面我們說說水果當中,時令的草莓和大眾化的蘋果都是清腸的好東西。蘋果中富含鋅,可預防老年癡呆,其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。而草莓中所含多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、強肝固脾。過年效應當中,這兩種水果價格均比較平穩,沒有大起大落。
 
    然后主食類,越來越多減肥一族用糙米取代了平日里吃的大米,這主要是為了給大腸來個清潔,作為大腸的“管道工”,糙米通過腸道時會吸掉許多淤積物,將其從腸道內排出,有助于排出體內的垃圾。
 
    最后清淡食物有助于腸胃慢慢恢復到正常狀態。建議在喝粥的同時,可適量增加玉米、燕麥等粗糧。另外,多喝水也很有必要,因為大部分人經過幾天吃喝后,難免出現脂肪攝入過多現象。